早春助宝宝获得免疫力

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  一、坚持母乳喂养尚未到断奶年龄的宝宝(1岁左右),要坚持母乳喂养,因为母乳中富含增强免疫力的抗体成分;当然,为断奶做准备,不排除辅食的添加,如粥、面条、蔬菜、水果、牛奶、禽蛋等。

二、注重营养食物增强免疫力的食品,如来自橙子、胡萝卜等的维生素A;来自草莓、柑橘等的维生素C;看宝宝www.kanbaby.cn来自豆油、菜籽油等的维生素E;来自谷物看宝宝www.kanbaby.cn的锌和看宝宝www.kanbaby.cn硒等,要尽量地吃得“杂一些”。

三、运动和锻炼无论是哪个年龄段的宝宝,都应该多参加运动(包括主动和被动的),以增强体质。

四、劳逸结合休息和玩乐要做到有张有弛,充足的休息与睡眠(9~10小时),可以使身体迅速地恢复,且有利于身高的增长,因为在看宝宝www.kanbaby.cn睡眠状态下,“褪黑激素”的分泌才可以达到高峰;午睡可看宝宝www.kanbaby.cn以保证宝宝在下午有充沛的精力进行活动,或玩耍。

五、每天日光浴在早春,保持每天日晒0.5~1小时,可以有效地防止佝偻病,须开窗晒,隔着玻璃无效,因为紫外线不能通过普通玻璃,并须配戴防护眼镜。

六、不要害怕病菌春天病菌感染较多,但轻微的病原微生物感染,如发热、感冒等疾病,还有另外一项功能———帮助宝宝完善免疫力;因此当宝宝发热、感冒时,家长不必太紧张,除请医生诊治外,在家中做好护理工作很重要。

七、接种疫苗“五苗”(卡介苗、麻疹疫苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎糖丸、百白破菌苗)与“两脑”(乙型脑炎,流行性脑脊髓膜炎),都要按时接种,不可遗漏;万一遗漏,须去当地疾病预防控制中心补种,以策安全。

标签: 感冒 辅食 母乳喂养

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